Você Sabe como Evitar Lesões? Descubra Agora…

Você Sabe como Evitar Lesões? Descubra Agora…

Você sabe como evitar algumas lesões? Se você está começando pedalar agora e/ou pedala a pouco tempo, minha primeira dica é: faça um check up médico. Assim poderá diagnosticar lesões pré existentes. Após esse check up, atitudes e a postura correta na bike podem evitar danos maiores. Por isso, previna-se! Agora, vamos comentar sobre algumas dicas e partes do seu corpo que precisam ter um cuidado especial. A bike tem que estar devidamente ajustada. Existem algumas formas, “olhômetro” de se ajustar a bike e que Continue lendo

Por que Comecei Pedalar? Minha História com as Bikes.

Por que Comecei Pedalar? Minha História com as Bikes.

As Bikes e eu, Por que comecei pedalar? Olá, sou o Rodrigo Ariano Bonas e sou casado com a Andréia Rubim desde 2014. Formado em Relações Públicas, Coach (Life/Group/Leader), Associado ABRAPCOACHING e Analista Comportamental e um apaixonado pelas bikes. Por que comecei pedalar? Normalmente as melhores coisas da nossa vida acontecem de forma inesperada. E foi exatamente assim que cai de paraquedas no mundo das bikes. Ainda bem que isso aconteceu, pois esse simples “meio de transporte” transformou minha vida completamente. As coisas não acontecem Continue lendo

Ansiedade Pra Pedalar? Use sua Mente a seu Favor…

Ansiedade Pra Pedalar? Use sua Mente a seu Favor…

Ansiedade Pra Pedalar? Use sua Mente a seu Favor… Usar minha mente a meu favor, como? Sabe aqueles pensamentos horas antes do pedal? Vixi, amanhã vamos passar por uma subida muito íngreme, tem aquela decida chata, não consigo acompanhar aquele grupo, ver a previsão do tempo um dia antes do pedal? Pois é, tudo isso gera sentimentos bastante desagradáveis. E mesmo no seu pedal do dia-a-dia e finais de semana, você pode usar sua mente a seu favor. O que é Ansiedade? De uma maneira Continue lendo

Auto Sabotagem no Pedal? Acontece, Veja…

Auto Sabotagem no Pedal? Acontece, Veja…

Auto Sabotagem no Pedal? Isso é muito mais comum do que você possa imaginar e muitos ciclistas, principalmente os iniciantes, até desistem do pedal que havia programado ou desistem logo quando saem de casa, pois permitem a auto sabotagem. Isso também é bastante comum quando vai iniciar num grupo. A pessoa cria pra ela mesma uma crença de que: os outros ciclistas andam mais que eu, tem bicicleta melhor que a minha e acabam desistindo de algo que poderia ter sido um divisor de água. Continue lendo